Priscilla Docter helpt je de dag goed te beginnen met ‘Voor dag en dauw’: “De ochtend is een mooi moment om God te zoeken”
4 september 2024Sta je weleens op met het gevoel dat je de dag niet aankan? Priscilla Docter weet hoe je dat kunt veranderen. Als spreker, trainer en coach heeft ze een programma ontwikkeld dat je helpt om je dag vol energie én met God te beginnen. Het programma heet ‘Voor dag en dauw’ en draait om een simpel principe: start je dag met discipline, en je merkt het verschil in lichaam, ziel en geest.
God zoeken in de ochtend
Voor Priscilla begint de dag al vroeg. "Mijn biologische wekker gaat rond 5:45 uur en ik zit om 6:00 uur aan mijn keukentafel," zegt ze. Daar leest ze de Bijbel, bidt en neemt tijd voor stille momenten. “De ochtend is echt de enige tijd waarin ik rust heb. De Bijbel zegt in Psalm 5:4: ‘In de ochtend hoort U mijn stem. In de ochtend leg ik mijn gebed neer.’ De ochtend is een mooi moment om God te zoeken.”
Dit ochtendritueel doet Priscilla al 23 jaar. “Ik ben gewoon echt een ochtendmens en hou van een nieuwe dag.” Maar ook als je geen ochtendmens bent, kun je volgens Priscilla veel hebben aan het programma. “Het idee is om je voor honderd dagen in een ritme te krijgen, zodat je vanzelf een ochtendmens wordt. Het is bewezen dat als je negentig dagen iets volhoudt, er iets verandert in je hoofd. Daarom heb ik gekozen voor honderd dagen.”
Wat houdt het programma in?
‘Voor dag en dauw’ duurt honderd dagen. Elke dag krijg je een Bijbelse overdenking, gevolgd door een workout van twintig minuten. “We gaan bewegen omdat dat veel invloed heeft op hoe je denkt en hoe je je voelt,” legt Priscilla uit. “Het doel is om discipline te ontwikkelen in je geestelijke leven én je fysieke leven.”
Gezond eten is ook een belangrijk onderdeel van het programma. "Ik deel een aantal gezonde recepten, maar het is geen dieetprogramma," zegt Priscilla. “Het gaat erom dat we gezonder leren leven. We zijn in Nederland gewend om alles te eten wat we willen, maar het is goed om daar wat meer discipline in te krijgen. De recepten zorgen ervoor dat je de hele dag door niet hongerig bent.”
Steun van een community
Wat ‘Voor dag en dauw’ extra bijzonder maakt, is de community. Deelnemers volgen het programma online en doen alles thuis, maar toch samen. Via het online platform is iedereen met elkaar verbonden: "Dat vind ik zo mooi aan de community, je kunt elkaar stimuleren."
Priscilla is ervan overtuigd dat iedereen die het programma honderd dagen volgt, verschil zal merken. “Ik spreek uit ervaring en ik kan echt zeggen dat het werkt.”
Afbeelding: Irene Mesu
