Michelle van Dusseldorp over zelfzorg: "Altijd maar doorgaan is een afgod"
17 juni 2020Veel mensen ervoeren de afgelopen maanden meer stress, drukte en onzekerheid door de coronacrisis. Juist in zo'n periode moet je extra goed voor jezelf zorgen, maar hoe doe je dat? Psycholoog Michelle van Dusseldorp deelde dinsdag in Bij Jorieke tips en inzichten over wanneer je moet ingrijpen en wat goede zelfzorg precies inhoudt.
Overleven
We zorgen in drukke of moeilijke periodes vaak slecht voor onszelf. Van Dusseldorp: "Maar als je echt zou beseffen wat stress met je doet, zou je morgen gaan ontstressen. Blijkbaar beseffen we dat niet genoeg. We hebben teveel 'ziektewinst,' wat betekent dat het op deze manier doorgaan ons meer oplevert. Het is wat we nodig hebben voor status, goedkeuring van anderen, het vermijden van conflicten, een gevoel van betekenis zijn. Allemaal dingen die heel menselijk zijn, maar ook een soort afgod. Deze dingen zouden we ook van God kunnen ontvangen."
Dat betekent overigens niet dat je stress helemaal uit je leven moet verbannen. "Stress is op zichzelf niet slecht. Ik maak een onderscheid tussen kortdurende stress en chronische stress. Kortdurende stress is noodzakelijk en juist goed voor je, maar dat moet dan wel kort duren. Daarna moet altijd ontspanning volgen. Het gaat erom een gezond ritme te vinden."
Waaraan merk je dan dat je ritme niet gezond is? "Als je merkt dat je aan het overleven bent, en niet meer de touwtjes in handen hebt. Fysieke klachten, geen tijd meer hebben om in relaties te investeren. Het gevoel dat alles teveel is. Dat je naar je vieze keukenkastjes kijkt en denkt: Ook dat moet nog."
Egoïstisch
Veel gehoorde kritiek, met name bij christenen, is dat zo met jezelf bezig zijn niet goed is. "Ik krijg daar altijd een beetje de kriebels van," zegt van Dusseldorp. "Wie denk je dat het anders voor jou gaat doen? Neem nou eens een beetje verantwoordelijkheid. God heeft ons een lichaam gegeven, en maakt ons daar ook verantwoordelijk voor."
"Naastenliefde is heel belangrijk. Het is een van de kernbegrippen van het Koninkrijk der Hemelen: Heb je naaste lief zoals je van jezelf houdt. Maar daarin wordt ook gezegd: zoals je van jezelf houdt. Zorg dus voor jezelf, zodat je op lange termijn beschikbaar blijft om voor die naaste te kunnen zorgen."
Luister hier het hele gesprek met Michelle van Dusseldorp terug.
Michelle van Dusseldorp heeft eerder in Bij Jorieke een serie gemaakt over opvoeding. Bekijk hier een overzicht.
