Ronald Koops herstelde van een burn-out en geeft nu trainingen over werkstress

Het is de afgelopen jaren een steeds groter probleem: mensen die te maken krijgen met burn-outs en overwerktheid. Strakke deadlines en hogere werkdruk zorgen dat de werkstress toeneemt. Uit onderzoek blijkt dat een op de zes werknemers te maken heeft met burn-outklachten.

Alles werd te veel

Ronald is een van die werknemers. Opeens moesten we hem missen als presentator van De Nieuwe Morgen: "Ik merkte dat ik steeds meer moe werd. Ik dacht: als ik nu even een weekendje bijslaap, dan gaat het wel weer. Maar op een gegeven moment zit je zo in een negatieve energie dat er geen houden meer aan is."

Ook op zijn werk ging het niet gemakkelijk: "Ik merkte dat ik heel emotioneel kon zijn voor of na een uitzending. Eigenlijk werd alles te veel. Kleine dingen die ik normaal deed, waren opeens een groot probleem waar ik stress van kreeg. Dus veel stress, onzekerheid en heel erg moe."

Tijd om te stoppen

Een mindere dag hebben we allemaal wel eens. Een 'burn-out' ontstaat als je over een langere periode opziet tegen het werk dat je normaal superleuk vindt. Voor Ronald was dat vrij duidelijk: "Bij mij was het breekpunt een herfstvakantie waar ik eigenlijk niet van kon genieten omdat ik dacht: volgende week begint het hele circus weer. Als je er gewoon echt geen zin meer in hebt en bijna depressieve gevoelens krijgt van je werk."

Toch had Ronald een ander nodig om te beseffen dat hij zo niet door kon gaan. Tijdens het koffiedrinken met een man uit de kerk brak hij: "Ik werd heel emotioneel. Hij had hetzelfde meegemaakt twee jaar geleden. Dat was echt wel heel bijzonder. Hij zei dat ik hier niet mee moest blijven doorlopen."

Reflectie

Inmiddels is Ronald alweer een tijdje uit zijn burn-out. Hij geeft trainingen aan bedrijven over het onderwerp. De belangrijkste tip die hij meegeeft, is om eens even écht stil te zitten: "Het begint bij reflectie. Om de tijd te nemen om voor jezelf eens wat vragen te stellen; hoe gaat het nu echt met mij?"

Stilstaan, reflecteren en rust nemen dus. Dat is knap lastig te passen in een volle agenda. Maar wel heel belangrijk, volgens Ronald: "Natuurlijk kun je doorstomen op wilskracht, maar je komt jezelf een keer tegen. Het is een betere investering om te zeggen: nu even stil, rust nemen en nadenken."

Wat dat reflecteren Ronald bracht en welke tips hij geeft aan mensen die op dit moment werkstress ervaren, hoor je in de rest van het gesprek: